Giữ tư thế đúng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tạo ấn tượng chuyên nghiệp trong công việc. Tuy nhiên, để duy trì tư thế chuẩn đòi hỏi sự kiên trì và ý thức mỗi ngày. Hãy bắt đầu bằng việc chú ý đến cách bạn ngồi, đứng và đi lại. Khi ngồi, lưng nên thẳng, vai cân và không cúi gập người về phía trước. Khi đứng, hãy phân bố trọng lượng đều trên hai chân và giữ đầu thẳng, tránh nghiêng sang một bên.
Ngoài ra, việc tập luyện thể thao định kỳ cũng giúp củng cố cơ bắp lưng và bụng — những nhóm cơ đóng vai trò chính trong việc giữ tư thế. Các bài tập như yoga, pilates hoặc plank giúp cải thiện sự linh hoạt và tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên tránh mang túi nặng lệch một bên vai vì điều này có thể khiến cột sống bị lệch theo thời gian.
Đặc biệt, hãy tạo thói quen kiểm tra tư thế của mình trong gương hoặc nhờ đồng nghiệp nhắc nhở khi bạn vô tình ngồi sai. Sử dụng ghế công thái học, kê chân hoặc miếng đệm lưng cũng giúp duy trì tư thế thoải mái hơn. Khi bạn biến tư thế đúng thành thói quen, cơ thể sẽ ít bị đau mỏi, tinh thần sảng khoái hơn và dáng đi, dáng ngồi của bạn sẽ trở nên tự tin, khỏe mạnh và cuốn hút hơn.